Es una combinación de pasos de baile y pasos
básicos de gimnasia aerobia diseñada para ponerle
diversión al acondicionamiento físico. Se basa en
ritmos latinos e ibéricos (Salsa, Merengue, Rumba, Cumbia,
Conga, Casino, Chachachá, Mambo, Zamba, Disco, flamenco,
Tango,
Danza de
vientre entre otros) que transmiten la energía y
pasión necesaria para convertirla en el elemento
idóneo para mejorar la condición física. Se
mezclan ritmos lentos y rápidos, que le brindan a la
actividad una intensidad moderada - alta no llegando a ser
agotadora.
Escuchar la música al organismo le resulta muy
estimulante, pues hace aumentar ligeramente el ritmo
cardíaco y la tensión arterial, libera adrenalina,
lo cual la vuelve ideal para dar un acelerón al ritmo de
trabajo o para
combatir el aburrimiento. La música, al actuar sobre el
sistema nervioso
central, favorece la
producción de endorfinas y se conoce que
estas motivan y elevan las energías para enfrentar los
retos de la vida ya que producen alegría y optimismo;
disminuyen el dolor y contribuyen a estimular las vivencias de
bienestar y de satisfacción existencial, mejorara la
concentración y la
atención, aumenta
la memoria,
reduce la sensación de
estrés,
mejora el humor y convierte las tareas en amenas.
Para
el trabajo de
la Bailoterapia se realizan ejercicios que utilizan el baile
acompañado de la música como actividad fundamental,
así como los pasos de bajo y de alto impacto de la
Gimnasia Musical Aerobia, sabiendo que el baile es una de las
terapias más antiguas constituyendo una terapia
alternativa. Un punto a favor de la Bailoterapia es que,
prácticamente, no hay edad ni
sexo
específico para realizarla, la pueden practicar personas
de 9 a 99 años, pues en ella pueden participar todos los
que se sientan bien. Las sesiones de Bailoterapia duran por lo
general desde una hora, hasta que el grupo o el cuerpo
aguanten.
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